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効く筋肉が見える 筋トレ図鑑 ~自重トレーニングで30才の体を取り戻そう

効く筋肉が見える 筋トレ図鑑 ~自重トレーニングで30才の体を取り戻そう

1,408(税込)

数量

2015年08月20日紙版発行



B6判/160ページ

定価1408円(本体+税10%)


ISBN: 9784774173986



この本の概要

体力の落ち込みを痛感する40代後半からの科学的な筋トレ本です。腰痛、膝痛などの故障を防ぎ、生活の質を向上するには筋トレが有効なことは周知ですが、どうせ始めるなら人体の筋肉を正しく理解して、より科学的に筋トレを行ないたいもの。やり方と同時に働きかける筋肉単体の構造を3Dモデルで図示しているので、どのトレーニングがどの筋肉を鍛えることができるのかを一目で意識でき、より効果的に筋トレができます。ジムに通ったり器具を使わずにできる自重トレーニングで、意識したら自宅ですぐ始められます。